Sådan vælger du den rigtige seng
Der er alt for mange mennesker, der har søvnproblemer, og som derfor ikke oplever den gode nattesøvn, der er så vigtig for vores vågne liv. Energidepoterne skal fyldes op om natten. Både krop og hjerne har brug for at lade op efter en aktiv dag for at være klar til den kommende dags aktiviteter. Uden en god nattesøvn kan dagen starte med groggy hoved og ondt i ryggen, og energiunderskuddet er dømt til at akkumulere i løbet af dagen. En god nattesøvn kræver en god seng, men hvordan er den helt perfekte seng til dig?
Længde og bredde er ikke bare tal
En god seng må hverken være for kort eller for smal. Du bevæger dig en del om natten, og det er vigtigt, at du har plads til at brede dig, så du kan folde hele kroppen ud. Og hellere for meget plads end for lidt. En tommelfingerregel siger, at din højde plus 20 centimeter er en passende længde til din seng, mens 90 centimeters bredde passer til de fleste. Men der kan selvfølgelig være individuelle særtræk, der stiller særlige krav. Hvis du fx er meget urolig om natten og vender og drejer dig ekstremt meget, vil din sengepartner måske mene, det vil være hensigtsmæssigt med en bredere madras, så du får den bevægelsesfrihed, du tilsyneladende har brug for.
