Valg af seng
Gode Råd
Dårlig søvn forurener hjernenDin madras slankerVælg den rigtige dyneValg af sengUndgå LED lysSov GodtGuide til den rigtige hovedpudeDyb søvn er godt for blodtrykketSov dig raskForsøg at undgå støvallergiGod råd ved søvnbesværDerfor er søvn vigtigtSov dig i god form5 myter om søvnSøvnmangel og slankekur
Sådan vælger du den rigtige seng
Der er alt for mange mennesker, der har søvnproblemer, og som derfor ikke oplever den gode nattesøvn, der er så vigtig for vores vågne liv. Energidepoterne skal fyldes op om natten. Både krop og hjerne har brug for at lade op efter en aktiv dag for at være klar til den kommende dags aktiviteter. Uden en god nattesøvn kan dagen starte med groggy hoved og ondt i ryggen, og energiunderskuddet er dømt til at akkumulere i løbet af dagen. En god nattesøvn kræver en god seng, men hvordan er den helt perfekte seng til dig?
Længde og bredde er ikke bare tal
En god seng må hverken være for kort eller for smal. Du bevæger dig en del om natten, og det er vigtigt, at du har plads til at brede dig, så du kan folde hele kroppen ud. Og hellere for meget plads end for lidt. En tommelfingerregel siger, at din højde plus 20 centimeter er en passende længde til din seng, mens 90 centimeters bredde passer til de fleste. Men der kan selvfølgelig være individuelle særtræk, der stiller særlige krav. Hvis du fx er meget urolig om natten og vender og drejer dig ekstremt meget, vil din sengepartner måske mene, det vil være hensigtsmæssigt med en bredere madras, så du får den bevægelsesfrihed, du tilsyneladende har brug for.

Hård eller blød?
Det er meget forskelligt, hvordan forskellige personer har det med madrassens fasthed. Det har meget at gøre med din ryg. Hvis den har det bedst med en relativt hård madras, bør du klart lytte til dens signaler. En seng med en forkert hårdhed vil på sigt kunne give dig rygproblemer – hhv. forværre de problemer du måske allerede har.
Der er en række tests, man kan udføre, for at vurdere om en given madras er passende til netop dig. Det kan du få hjælp til hos Sengespecialisten. Vores personale er faguddannet og står altid klar med kompetent og serviceminded vejledning og rådgivning. Men det er vigtigt at huske, at ingen kan forudsige med 100 % garanti, hvilken seng der er bedst til dig. Det kan kun du selv efter længere tids brug af sengen. Af samme grund har du altid 30 dages ombytningsret i SengeSpecialisten. Det betyder, at du kan sove på din nye seng derhjemme i op til 30 dage – og så få den byttet, hvis den alligevel ikke passer godt nok til dig. Klik her for at se detaljer vedr. vores ombytningsservice.
Vælg også det rigtige tilbehør
Dyner og hovedpuder betyder næsten lige så meget for din nattesøvn og for forebyggelse af smerter i skuldre, nakke og ryg, som selve sengen gør det. Også her er det derfor vigtigt, at du sætter fokus på dine ønsker og behov for en god nattesøvn. Og også her kan Sengespecialistens professionelle medarbejdere hjælpe dig. Så kig ind til os – du finder den nærmste butik på sengespecialisten.dk.